7种水果是肾脏「最爱」!肾不好的人,请多吃,男女都管用

饮食调理对慢性肾病的治疗具有重要意义。合理饮食可以缓解症状,促进肾病的康复,而饮食不当则可能加重肾损害,导致肾病恶化。得了肾病,吃喝问题到底有什幺讲究呢?无论是男性还是女性,肾脏对于我们的重要性都不言而喻。很多人平时忽略了对于肾脏的保养,导致肾脏出现一係列问题,那幺我平时该如何保养肾脏呢?其实,在我们日常吃的水果中就有不少可以「保养」肾脏的水果,下面我们就来一起看看。

7种水果是肾脏「最爱」!肾不好的人,请多吃,男女都管用

1.苹果

我们都知道苹果中含有不少对人体有益的营养物质,这其中就包括了可以保护肾脏功能的抗炎化合物和抗氧化剂,此外,苹果的果胶显着的可以随着时间降低肾损害的风险。

2.葡萄

很多人吃葡萄都习惯不吃皮,其实葡萄皮对于我们肾脏有很好的保护作用,在葡萄的表皮中,含有一种叫白藜芦醇的抗炎化合物,这种物质可以帮助我们保护肾脏免受损害。

3.柠檬水

柠檬中含有大量的抗氧化剂,每天喝一杯柠檬水可以帮助我们排出毒素,降低肾脏的压力,改善肾脏功能。

7种水果是肾脏「最爱」!肾不好的人,请多吃,男女都管用

4.蔓越莓

蔓越莓是一种我们平时很少吃的水果,但蔓越莓也是一种可以帮助保持肾脏健康的水果,蔓越莓不仅可以预防尿路感染,还可以帮助身体沖洗过量的尿酸。

5.西瓜

西瓜是我们夏天最为常见的水果之一,它也是我们身体的天然解毒剂。因为西瓜含有高水分和矿物质,有助于清除体内毒素,也清除多余的液体,进而提高肾功能和整体健康。

6.桑葚

桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

7.黑枣

据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

7种水果是肾脏「最爱」!肾不好的人,请多吃,男女都管用

肾脏疾病常见的迹象

排尿出现血液

肾脏如果出现问题,很有可能伴有尿血的癥状。如果平日裏你发现自己的尿液出现血液,最好立即就医,以查明出血的原因。

7种水果是肾脏「最爱」!肾不好的人,请多吃,男女都管用

下肢眼皮水肿

很多人一觉醒来会发现自己眼皮或下半身出现水肿的癥状,这也是因为肾脏除了问题导致的,因为体内多余的液体无法顺利排出体外,导致身体出现水肿。

尿液出现泡沫

平时,在我们上则所的时候,如果发现自己尿液呈现泡沫状,也有可能是肾脏出了问题。因为泡沫状尿液的出现,说明尿液中含大量的蛋白质。

肾不好的人不能吃的水果!

香蕉含有较多的钠

肉香甜滑的香蕉,含有丰富的胡萝蔔素、烟酸、维生素C、维生素E等多种维生素,特别是维生素E可以保护血管壁的弹性。其富含的可溶性纤维素,又有助于人体排便,非常适合便秘人群食用。同时,香蕉含有较多的钾和镁,钾元素有利于降低血压及防止肌肉痉挛,镁元素则具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

但是,香蕉中还含有较多的钠,而肾脏病人本需要适当控制钠盐的摄入。通常来说,肾脏病人出现尿少、高血压、明显水肿任何一种症状时,都应该少吃盐;轻度水肿和高血压者盐摄入量严格控制在2-3克/天;高度水肿者需要忌盐。肾脏不好的人吃香蕉等于吃钠盐,尤其吃太多香蕉导致过量的钠进入体内,不能及时排出,可以引起肾脏病人水肿,可能加重病情。由此可见,香蕉虽然营养丰富,但是肾脏病患者要慎食。

肾病患者少吃富钾蔬果

得了肾病,吃什幺喝什幺十分重要!因为凡入口食物都需要经过肾脏的处理,一不小心就会加重肾脏负担。肾病患者如果尿量正常,无尿少或肾功能衰竭,可以正常使用蔬菜和水果。但是,尿量少的患者,特别是每日尿量低于500毫升时应该减少摄入蔬果,有选择性地食用低钾的蔬果。 慢性肾衰患者因尿量减少可出现高血钾症,再吃高钾饮食无疑是雪上加霜,影响心脏功能,可以导致心跳骤停,危及生命。预防高血钾症,应根据自己的血钾浓度和肾衰程度适当减少富钾食物,建议吃含钾少的食品。

7种水果是肾脏「最爱」!肾不好的人,请多吃,男女都管用

专家提醒,血肌酐高的肾炎患者要限制钾的摄入,很多常见蔬菜和水果都是富含钾的食物,尤其新鲜果汁含钾更高,所以肾功能不好的病人最好不要喝果汁。

含钾高的水果有:香蕉、橘子、柳丁、芒果、枣、香瓜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、释迦、龙眼等;

含钾高的蔬菜有:冬菇、紫菜、马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、丝瓜、苦瓜、鲜蘑菇等。

像苹果、葡萄、鸭梨、西瓜、大白菜、洋葱、西葫芦、南瓜、茄子等蔬果含钾量较低。

在此支招,富钾食材可以通过冰箱冷冻、用水浸泡或烹饪时弃汤汁等方法来减少钾的含量。比如蔬菜切成下片以沸水烫后捞起,再炒或凉拌以减少钾的含量。食物煮熟后,钾会流失汤汁中,故勿喝汤汁。

via